建议迷茫的人都写一份：《我的使用说明书》
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我永远对自己保持好奇！
hello，我是姗姗🍊
更新频率不高的九月，一直在和自己相处。
我往深处探究自己的焦虑和恐惧来源，去了解自己的擅长和天赋，也清楚地知道了我可以从什么事情上获得能量，以及低能量时应该如何自救；
我还学会了觉察自己的各种情绪。
想到从前的自己，总是莫名的暴躁，又莫名地去发泄一通，而现在，我开始耐心地观察自己的每一种情绪，并尝试以温和的方式疏解它们。
以上种种，都是我研究自己一段时间后的小成就，以此整理出我的《我的使用说明书》
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｜我眼中的自己是谁？
我31岁，
我是INFJ，
我是个写作者和内容创作者，
我是两个男孩的妈妈，
我还是自我成长的终身实践者。
｜我的擅长与喜欢、厌恶
我擅长做计划与整理，喜欢有秩序的一切，讨厌无序和凌乱，追寻确定性，但我又不喜欢一成不变，喜欢新鲜事物，对很多东西充满好奇和探索欲。
我擅长察言观色，擅长将内心的波澜和情绪写出来，形成文字与思考。
所以我总能轻易感知他人情绪，我细腻又敏感，容易想太多，经常内耗，焦虑。
我喜欢橙色和绿色，我总是习惯开暖色调的灯，我喜欢自己所处的环境被绿植围绕。
我喜欢柑橘和木质调的香味，喜欢午后三点的明媚阳光，喜欢秋天和春天，喜欢看云、看树，我有一双发现日常中微小美好的眼睛。
我喜欢一个人默默做自己的事，阅读、看综艺、做饭、整理房间等独处类活动，都能够提升我自身的能量。
我讨厌人多的场合，也不喜加入小团体，厌恶流于表面的喧嚣，我追求深度的关系、有意义的联结。
我讨厌不经思考的承诺，以及无休止的抱怨，我也不喜欢接受他人的“指教”，习惯对抗，想要走自己的路，哪怕撞了南墙再回头。
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｜我的价值体系与内在
我相信过程的体验比结果的成败更重要，我相信只要持续耕耘，总能摘到属于自己的那筐果子。
我相信自由的基础是拥有说“不”的权利，以及为自己选择负责的勇气。
我开始练习站在自己这一边，任何时候都相信自己思考后的判断，不轻信任何外界的语言，不放自己的鸽子，不在精神上霸凌自己，全心全意爱自己。
我尊重自己的每一次选择，不反复纠结和后悔，即使得不偿失也没什么，只要不停下，一直往前走。
｜我的未来规划与目标
未来5-10年，我想深耕剪辑技能，成为一个优质的短视频创作者，将我的表达用更直观的方式展现。
我计划去五个国家旅行，体验滑翔伞，在不同的地方看日落，独自出国旅行一次。
我想要未来每年50%的收入都存下来，我想在38岁前存一百万，我注定会存一百万。
我希望成为一个完整而非完美的人，能够更好地理解爱与被爱，对世界保持好奇，我的孩子们也是。
我将保持自由、勇敢、善良、正直与积极。
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写完这份个人使用说明书时，我对自我的理解更通透，就像认识一个新朋友一样。
但仅限写于2025年10月前的我自己，可以把它作为1.0版本，现在归档，然后继续自我更新。
感谢阅读这份关于「我」的指南。
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如果你也想写一份「个人使用说明书」，可以从这几个部分着手：
一、我眼中的自己是谁？
你在生活和工作中扮演什么角色？你的身份、年龄、MBTI等等，写下你眼中自己是谁，以及你与自己的关系。
二、我的擅长、喜欢与厌恶
了解自己的天赋所在，以及列出自己的喜欢与厌恶，这是你的内在偏好地图，也能让你明白自己获取能量和感到舒适的方式。
三、我的价值体系
这一点用来更深度地剖析自己，你的核心信条是什么？你的原则是什么，你的决策依据，你看中什么、觉得什么更重要？以及你的内在边界在哪里？这些所有，都在解释你日常中的所有行为。
四、我的未来规划和目标
在未来的几年，希望在哪个领域更加精进，想要去哪？体验什么？学习什么？
最后，拉长到这一生，你向往的生活状态？你想成为什么样的自己？你想去过怎样的人生等等。
这一部分我觉得在个人使用说明书中很重要，因为只有把心中所想写下来，才更有机会实现。
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「个人使用说明书」是我们与自己对话的过程，了解现阶段自己的性格、想法、情绪，知道如何与自己相处；
从而更好地向“新我”迈进。
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